Stage de yoga & Ayurvéda avec Clémence Bonmarin, enseignante de yoga formée à l'Ayurvéda du 15 au 17 novembre, au Hameau de l'Etoile (à 30 mn de Montpellier)
Le Yoga et l'ayurveda sont deux disciplines complémentaires pour vous aider à chasser le blues automnal et vous permettre de récupérer d'une fatigue liée à la baisse d'énergie ressentie en cette saison.
Au cours de ce stage vous découvrirez comment intégrer des rituels pour améliorer votre quotidien, retrouver une belle énergie et passer des nuits sereines.
Ce stage est ouvert à tous les niveaux de pratiquants, débutants y compris. Cela vous permettra d'acquérir les bases essentielles en Ayurvéda.
PROGRAMME
Au cours de ce stage, vous apprendrez à prendre soin de vous en intégrant des rituels à pratiquer matins et soirs. Accepter de vous poser, de lâcher-prise via des pratiques ressourçantes et restauratives.
à partir de 16h Clémance sera présente pour vous accueillir
Séance d'ouverture
18h-18h30 Cercle d'ouverture
18h30- 19h30 Yoga régénérateur/Yin yoga "s’ancrer, se déposer, se poser"
Samedi 16 novembre
10h00-12h00 Yoga du matin
Retour aux bases : La salutation au soleil
S’ancrer, se réchauffer, s’energiser.
16h-18h Rituels ayurvédiques pour l’automne
18h30-19h30 Yin yoga à la lueur des bougies
Une pratique douce et méditative pour apaiser le mental et assouplir le corps
Yoga du soir
21h00-21h30 Pranayama du soir : vers une douce nuit
Exercices respiratoires pour calmer le système nerveux et détendre le corps. Pour un sommeil réparateur.
Dimanche 17 novembre
7h30-8h Pranayama du matin
Une pratique de souffle yogique qui équilibre le Yin et le Yang pour bien débuter la journée
10h-12h00 Yoga du matin
Hatha flow doux aux huiles essentielles
Un flow (enchaînement de postures) doux et réchauffant qui stimulera votre énergie vitale pour toute la journée.
14h00-15h00 Yoga régénérateur : un voyage vers le bien être.
15h00-15h30 Cercle de clôture et partage de ressentis.
RÉSERVEZ VOTRE STAGE
Stagiaire : pour réserver votre stage, merci de contacter directement l'organisateur de la rencontre.
Téléphone : 04 79 69 76 03
Email :
elodie@yjfrancemedia.com
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Stagiaire : veuillez remplir le formulaire de réservation pour votre hébergement au Hameau de L'Étoile.