Séjour Evasion Yoga

STAGE ANNULE Séjour EVASION YOGA : ce week-end allie la pratique du yoga Iyengar, le pranayama, les cercles de paroles, de chants des mantras, pranayama, méditation guidée et danse intuitive. Vous découvrirez de nouvelles façon de respirer, chanter, danser, se placer, se relier aux éléments, aux autres pour peaufiner des relations pleines de joie et d'amour.
Comment intégrer la philosophie du Yoga dans vos activités du quotidien, et retrouver joie, santé, force, sensualité et efficacité et détermination.

Au programme de ce weekend Pascal.

8h - 9h Pranayama le souffle en conscience

Chaque matin s’initier et approfondir les techniques traditionnelles de la respiration yogique permet à l’énergie de la kundalini de circuler dans les canaux subtils.

Laisser libre le passage du prana dans le corps réveille la force vitale et libère des tensions stagnantes physiques, organiques, sensorielles, et mentales.

10h – 12h30 Pratique dynamique du yoga Iyengar avec supports.

Les asanas poursuivent le nettoyage du pranayama du matin.

Lors de cette session vous revisiterez l’adaptabilité, la souplesse, et l’équilibre du corps dans l’espace. Une décomposition minutieuse de toutes vos positionnements maladroits qui créent les disfonctionnements et traumatismes musculaires et articulaires.

13h Se nourrir en conscience

Un petit moment privilégié de 15 minutes en début de repas du midi sera consacré à la célébration. Réapprendre à célébrer les aliments, à honorer son repas réapprivoiser son palais, redonner à l’action de manger son aspect authentique. Reconnaître nos habitudes alimentaires qui dénaturent nos comportements alimentaires.

14h – 16h30 temps pour soi

Ce temps libre permettra la douce et progressive infusion des enseignements et des bienfaits de la pratique du matin.

Balades, lectures, siestes, farniente au bord de la piscine, baignez dans le calme du hameau de l’étoile en vous offrant le luxe de vous déconnecter de vos obligations quotidiennes.

16h 30 – 19h00 Pratique des postures de récupération avec supports.

Ces postures peaufinent le travail de vidange par la pratique des inversions passives.

Chaque pose offre une contemplation des sensations corporelles, au-delà de l’action intempestive habituelle du mental. Cette pratique se traduit par un sentiment d’ouverture à tout ce qui se présente. Une totale acceptation des inconforts et limitations corporelles quelles qu’elles soient.

20h Diner

21h différents ateliers de soirée proposés.

Cercle parole, chant, danse et méditation guidée :

C’est tout d’abord pouvoir déposer au sein d'un groupe bienveillant vos intentions de vous libérer de ses peurs, ses limitations, ses questionnements, ses incompréhensions, afin de se reconnecter librement à soi.

Se laisser guider par le rythme pour s’harmoniser au groupe.

Aiguiser ses 5 sens en se synchronisant aux 5 éléments par la voix, et le mouvement.

Se ressourcer, et apaiser l'anxiété avec la méditation guidée.

Vous connecter à votre nature joyeuse et votre beauté intérieure.

Cette pratique qui coordonne et recentre le mental et le corps, vise à élargir vos connaissances intuitives tout en étant à l'écoute des processus internes éliminant les tensions et blocages inscrits dans la mémoire du corps.

Réservation dès maintenant, places limitées 15 personnes

Stagiaire : pour réserver votre stage, merci de régler l’acompte de 100€ via le lien suivant.

Le solde 190 €, le premier jour du stage en espèces uniquement.

Pour plus de renseignements ou réservation contactez Sandrine au 06 09 07 93 19

Le parcours de Sandrine : " Ma première rencontre avec le Yoga a eu lieu dans le Var en 1991 lors de ma formation au Brevet d’ état d’éducateur sportif, après dix années de compétition en planche à voile (record du monde de vitesse en tandem en 1987 et championne de France en 1986).
J’ai alors découvert combien le corps et l’esprit unis entre eux dans l’exercice physique, accompagnaient profondément les mouvements dans une pratique intelligente et respectueuse.
Diplômée du brevet d'état d'expression gymniques et disciplines associées, après vingt années de pédagogie et d’enseignements dans les centres de remise en forme (formée à la méthode Les Mills) et sur les plans d’eau de la côte d’azur, à 38 ans j’aspirais à des pratiques plus profondes afin de donner de nouvelles orientations à ma manière d’enseigner.

C’est en 2003 que j’entreprends ma formation de Yoga. Aujourd’hui, Coach sportive, thérapeute en thérapie conversationnelle, et professionnelle de la remise en forme, j’enseigne le Yoga Iyengar et l’art du bien vivre en bonne santé à travers la musique, le rythme, le chant entre Cap d’Ail et Monaco.

Enseignante, certifiée JUNIOR, niveau 2 de la méthode de SHRI B.K.S IYENGAR, Certifiée ecole KALADVAITA Thérapeute en thérapie conversationnelle, je poursuis mon enseignement auprès de Christian Pisano et June Whittaker, en vue de la certification niveau 3 de yoga Iyengar et entame depuis 2023 la formation de tantra intégral auprès de Jacques Ferber.

Mon enseignement est né de la fusion d’une pratique intensive des sports de pleine nature (planche à voile, escalade, ski nautique, triathlon) de ma passion pour la danse, le le rythme et le chant, et de ma délicieuse rencontre avec le Yoga IYENGAR et la médecine chamanique.
 

Ma pédagogie
Elle se veut avant tout "vivante". L’enseignement du Yoga Iyengar est basé sur l’alignement, la précision et l’efficacité du mouvement lié au souffle, et sur le respect des règles physiologiques et biomécaniques du corps et la compréhension des mécanismes du mental.

Cette pratique qui demande attention et concentration se marie parfaitement avec les ateliers de danse, chant, et connexion au rythme pour libérer le mental de cet alignement et précision de placement que demande la pratique du yoga Iyengar.

J’ai 54 ans aujourd’hui, lors de mes cours, stages, et retraites, je m'applique à vous transmettre avec bienveillance et respect de votre structure physique, physiologique et mentale , l'art joyeux du yoga à sa source.


 

A très bientôt dans la chaleur d'un cœur en joie !