Traditions Zen et Martiales Coréennes

_{Stage d’été de Sonmudo
Venez vous ressourcer en pleine nature !}

Le Sonmudo… C’est ce que l’on appelle un Art global. Hérité des anciennes traditions Zen et martiales Coréennes, cette pratique équilibrée entre Zen, Qi qong, Yoga, Tai Chi et Art Martial permet une harmonisation générale et profonde.

Adapté à tous, quelque soit votre niveau. Ces quelques jours vous permettront d’apprécier le plaisir de ce temps partagé !

L’animateur Frédéric Foubert, formateur et instructeur depuis 25 ans
Fondateur de l’école Française et Maître de la discipline
Infos sur fredsonmudo@gmail.com & 0620632068 www.sonmudo.fr Facebook : www.facebook.com/seonmudo

Le Programme …

Pour aborder toutes les facettes du Sonmudo, je vous propose :(Programme modifiable en fonction du groupe et de ses besoins, sous réserve…)

1er jour
18h30 à 20 h : Présentation du groupe, infos pratiques déroulement du stage, présentation du / Sonmudo 20H30 : repas

2 ème jour :
08H00 : méditation 08h45 : petit-déjeuner 10H30-11H30 : entrainement du matin 12h30 : repas 15h30-16H30 : entraînement de l’après-midi 16h30-17h00 : Pause 17H-18H30 : reprise de l’entraînement 18h30-‑19h15 : Atelier massage optionnel 20H30 : repas

3 ème jour : 
08H00 : méditation 08h45 : petit déjeuner 10H30 : entrainement du matin 12h30 : repas 15h00-16H30 : entraînement de l’après-midi 16H30 : Photo de groupe et départs…

Possibilité de pratiquer en pleine nature en fonction de la météo. www.sonmudo.fr Facebook : www.facebook.com/seonmudo