Retraite de yoga avec Julien Levy, enseignant et formateur d'enseignant de yoga « Se ressourcer au milieu des éléments » du 1er au 3 novembre, au Hameau de l'Etoile (à 30 mn de Montpellier)
Imaginez un cadre authentique à la beauté sauvage, dans lequel vous offrez à votre corps-esprit, au cœur de l'automne, le ressourcement idéal avant l'hiver. Du yoga dynamique le matin, restauratif l'après-midi, de la méditation, des pauses sacrées, du temps pour soi. Libérer le corps, apaiser l'esprit, se retrouver, se régénérer...
Au cours de ce stage, nous apprendrons à prendre soin de nous. Accepter de nous poser, de lâcher-prise via des pratiques dynamiques le matin, mais accessibles à tous, pour terminer la journée par des pratiques restauratives.
Arrivée: Vendredi 1er novembre
16h à 18h30 Séance d'ouverture
Pratique douce de vinyasa, afin de se poser et de s'immerger dans une atmosphère de bienveillance, propice au lâcher-prise.
Méditation et cercle d'ouverture afin de poser ses intentions.
Samedi 2 novembre
7h45-8h15 Méditation
10h30 à 12h30 Yoga du matin
Yoga vinyasa « dynamique, bien que doux », une méditation en mouvement. Suivi d'une relaxation sur une musique apaisante jouée en live.
« Il en est de la contemplation en mouvement comme des voyages immobiles : corps et esprit s’en trouvent unis autour du souffle. Ainsi peuvent se dissiper les voiles qui troublent et obscurcissent la vision de notre véritable nature. Ainsi le yoga peut-il être... yoga. »*
17h30 à 19h00 Yoga du soir
Pratique posturale douce et restaurative pour fluidifier le corps, régénérer le système nerveux et s'ouvrir à la sérénité. Exercices respiratoires pour calmer les vagues des « pensées et émotions ». Relaxation musicale jouée en live.
20h30 à 21h Méditation et temps à soi pour préparer l'organisme à un sommeil réparateur.
Dimanche 3 novembre
7h30-8h Méditation
10h-11h30 Yoga du matin
Yoga vinyasa « dynamique » dans la reconnexion à son énergie profonde. Suivi d'une relaxation sur une musique apaisante jouée en live.
« Imaginez que là, au fond du fond de soi, se trouve une porte vers notre lumière intérieure. Déverrouillée grâce à la pratique, elle s’ouvre vers des paysages plus subtils de l’être humain. De ce côté du miroir, nous accédons à la pleine potentialité de l’être et de la vie. »
11h30-12h Cercle sacré de clôture.
Repas pris en commun, partage d’expérience et départ à partir de 14h.
*Les citations sont tirées du livre « Yoga Vinyasa, une méditation en mouvement » de Julien Levy (Editions Jouvence, 2018).
240 € (Hors hébergement en pension complète à réserver directement auprès du Hameau de l’étoile). Possibilité de chambre individuelle avec supplément voire avec le Hameau de l’étoile.
« En apprenant à déplacer nos limites, plutôt que les dépasser, s’ouvre tout le champ de notre potentiel intérieur, physique, mental, émotionnel et spirituel. »
Son approche « Libérer le corps, apaiser l’esprit » est une des bases de sa méthode de développement personnel. Ancien pratiquant d’arts martiaux, le yoga est pour lui une métaphore de la vie : les postures sont autant de situations de la vie que l’on apprivoise grâce à la respiration. Il met l’accent sur le respect de soi et la conscience du mouvement.
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